Il diaframma fra postura e canto
Il diaframma è un muscolo fondamentale per la respirazione e ha un ruolo cruciale nella postura e nel canto.
La sua funzione principale è quella di facilitare l’inspirazione e l’espirazione, ma esso influisce anche sull’allineamento del corpo e sulla capacità di sostenere note lunghe e potenti nel canto.
Quando il diaframma funziona correttamente, contribuisce a mantenere una postura eretta e bilanciata, riducendo la tensione muscolare e migliorando la qualità della voce. Quando invece il diaframma è disfunzionale, rappresenta uno dei principali ostacoli al corretto equilibrio posturale, alla libertà delle catene, alle performances dello sportivo ed ovviamente del cantante.
Ogni approccio correttivo o di miglioramento delle performances respiratorie non può prescindere da una perfetta conoscenza della meccanica respiratoria.
Non è pensabile agire per tutti con la stessa tecnica respiratoria senza aver prima verificato come il soggetto respira, come muove il torace durante una respirazione di piccola ampiezza, di media e di grande ampiezza e persino quando il soggetto è in condizioni disinvolte.
Raggi Method® Pancafit®
Il riequilibrio posturale decompensato® Raggi Method®, basato sul Metodo Mézières, è uno dei metodi più all’avanguardia in termini di postura, di recupero delle funzioni e di miglioramento delle performances.
La logica di Raggi Method® è semplice come pure la sua applicazione, ma al tempo stesso è complessa.
Il corpo, che nasce con specifiche caratteristiche, con il tempo può perdere funzionalità a causa di traumi, stress emotivi e posture scorrette. Ogni problema ha una causa specifica, che il posturologo deve identificare attraverso anamnesi, test e analisi della postura, riflettendo anche lo stato fisico ed emotivo del paziente. Utilizzando Raggi Method® con Pancafit®, il posturologo rimodella il corpo, ripristinando elasticità e funzionalità.
Al cantante vengono fatte assumere specifiche posture decompensate su Pancafit®, che mette in tensione le catene muscolari, fasciali e connettivali che hanno registrato traumi, distorcendo il corpo per evitare il dolore (funzione antalgica) e compromettendo così la sua funzionalità.
Le posture decompensate®, assunte su Pancafit®, aiutano a rilasciare le tensioni accumulate, migliorando la libertà di movimento e la funzionalità del diaframma.
Il diaframma
Il diaframma è un muscolo a forma di cupola che separa la cavità toracica da quella addominale. La sua funzione principale è la respirazione, ma il suo stato di tensione e funzionalità può influenzare notevolmente la postura e le performance fisiche.
Infatti, il diaframma vive con la persona tutte le emozioni della vita e, ad ogni problema – preoccupazione – ansia – dolore, etc, si mette in attenzione, si tende, si trattiene, si blocca e, a furia di bloccarsi, diviene sempre più rigido, retratto, ipofunzionante.
Quando il diaframma è cronicamente retratto e disfunzionale può causare vari problemi, come cervicalgie, lombalgie, e disagi digestivi, influenzando negativamente anche la qualità della voce.
Il cantante, a causa dell’intenso utilizzo del diaframma, è particolarmente soggetto a queste problematiche.
Anche se molti dedicano tempo ad allenare e rafforzare il diaframma, farlo senza prima renderlo elastico, libero e funzionale può potenziare le disfunzioni esistenti. La qualità, la precisione e il rigore dell’allenamento devono sempre prevalere sulla quantità per ottenere libertà, percezione e benessere generale.
Pertanto, valutare e migliorare lo stato tensivo del diaframma è essenziale per un corretto equilibrio posturale e per la libertà delle catene muscolari.
Postura, catene muscolari e funzioni
La postura è il risultato di una complessa interazione tra muscoli, scheletro e sistema nervoso.
Le catene muscolari, che collegano vari gruppi muscolari lungo il corpo, svolgono un ruolo fondamentale nel mantenimento della postura e nell’esecuzione dei movimenti.
Quando una parte della catena muscolare è tesa o accorciata, può influenzare negativamente l’intera catena, causando rigidità, dolori e disfunzioni. Raggi Method® agisce su queste catene muscolari per rilasciare le tensioni e ripristinare una postura equilibrata e funzionale.
La postura ed il cantante
Per migliorare le performance del cantante, è fondamentale considerare l’intero corpo, non solo il diaframma o i muscoli laringei e faringei. Le catene muscolari, fasciali, connettivali e neurologiche lavorano sempre insieme, influenzandosi reciprocamente.
Raggi Method®, grazie all’Allungamento Muscolare Globale Decompensato®, utilizza posture specifiche per mettere in tensione le catene muscolari e sbloccare le “memorie” di traumi e disfunzioni. Ignorare i dolori porta il corpo a creare compensi che generano nuovi disagi e rigidità, in un ciclo senza fine.
Spesso si preferisce sopprimere il dolore con farmaci, ma il dolore è un segnale importante che indica la causa del problema. Ascoltarlo e trattarlo è essenziale per evitare stress, stanchezza cronica e depressione.
Raggi Method® non agisce direttamente sul dolore, ma utilizza azioni posturali per liberare la voce e le articolazioni dalle tensioni, migliorando funzionalità e riducendo i disagi, ottenendo così un rendimento maggiore con minor sforzo.
Alcune manovre di Raggi Method® con Pancafit®
Le manovre eseguite con Pancafit®, secondo i principi Raggi Method®, mirano a destrutturare le tensioni muscolari e a migliorare la postura. Ecco alcune delle posture e degli esercizi utilizzati:
- Postura di base: Una posizione semplice che può essere utilizzata in vari ambiti professionali per rieducare il diaframma e migliorare la respirazione.
- Esercizi di destrutturazione: Manovre specifiche per rilassare le tensioni muscolari del collo e della mandibola, cruciali per i cantanti.
- Riequilibrio della colonna vertebrale: Esercizi mirati a correggere la curva dorsale e migliorare la postura complessiva.
- Esercizi per la catena trasversa: Utilizzati per trattare condizioni come epicondiliti, tunnel carpale e dita rigide, che possono derivare da tensioni diaframmatiche.
Queste tecniche aiutano a rilasciare le tensioni e a migliorare l’efficienza del diaframma, facilitando una postura migliore e prestazioni vocali superiori.
Il legame tra diaframma, postura e canto è complesso e cruciale per la salute e le performance dei cantanti. Raggi Method® offre un approccio efficace per migliorare la funzionalità del diaframma e la postura, riducendo le tensioni muscolari e migliorando la qualità della voce.
Per ulteriori informazioni e per esplorare i benefici di Raggi Method® con Pancafit® e Pancafit Vertical®, visitate l’area terapie cliccando qui.
